女性在月經期間當然可以喝紅棗水。紅棗本身就含有豐富的鐵元素及一定量的植物蛋白質，具有很好的補血效果。月經期用紅棗煮水喝，可以補充鐵劑和蛋白質，預防和緩解因為慢性失血引起的貧血症狀。

紅棗中的維生素C含量是非常高的，適當的喝紅棗水可以補充維生素C，提高身體的免疫功能，並淡化皮膚色斑。如果在月經期將桂圓和紅棗一起搭配煮水喝，更加能夠提高補血的效果。

在女性的月經期時，主要需要避免寒涼性質的食物攝入，如冰箱中冷藏的水果。經期適當的喝紅糖水，還可以起到安神助眠的作用，對於月經期睡眠不好的症狀，具有明顯的調節作用。