月經期間是可以吃楊梅，楊梅屬於溫性的食物，並且沒有活血和止血功能，所以不影響月經，楊梅營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質。

在月經期由於經血的流失體內會喪失一定的營養物質，進食楊梅可以及時補充微量元素，特別是鐵元素，可以預防貧血；鎂具有鎮靜作用，可以緩解月經期煩躁的情緒；楊梅中的糖類和蛋白質，可以為機體提供能量，還可以改善月經期免疫力低下的症狀；微量元素鋅還可以改善食慾。

月經期進食楊梅，最好不要吃在冰箱裡儲存的楊梅，以免溫度太低引起腹瀉，血糖高的女性不要進食楊梅，吃楊梅時要充分的清潔，確保衛生。