適合月經期間的運動有慢跑、瑜伽、打太極、散步等，其都比較輕柔，不會對月經期造成影響，同時還有利於經血的排除。女性月經期間身體的免疫力和抵抗力都下降，不建議在月經期間做劇烈運動，如長跑、打球、跳繩、跳舞等動作，因為劇烈運動會對子宮產生震盪，這樣就會導致痛經、月經量增多、經期延長等症狀。

建議月經期間要多注意休息，適當補充營養，可以喝薑糖水或紅糖水，注意個人衛生，保持外陰清潔、乾燥，保證充足的睡眠，勤換衛生巾，避免月經血在衛生巾上時間長了滋生細菌引起宮腔感染，禁吃辛辣、刺激性的食物，禁性生活。