在月經期間吃了冰的食物，如果是吃的較少並且女性的體質較好，沒有出現下腹痛、腹瀉等不適的情況，可以先暫時觀察。若是吃冰的食物多，可能會出現胃痛、腹瀉、月經量減少甚至是痛經等症狀，補救的方法：

一、要注意適當的休息、保暖，不要過度勞累；

二、可以適當的對小腹進行熱敷、理療，服用熱性的食物，例如紅糖生薑水或者是活血化瘀的藥物，比如益母草顆粒等，使月經血能夠順暢排出，儘量的緩解痛經的情況。

月經期是特殊的生理時期，女性在月經期間由於生理因素的影響，身體抵抗力下降，腸胃功能減弱，所以在飲食上應該吃溫熱的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免給身體帶來不良影響。