自然流產後身體較虛弱需要休息，可以適當進行運動，具體如下：

1、日常活動：通常流產後出血不多即可自理生活，如洗衣服、做飯、收拾房屋等；

2、外出運動：對於需要外出運動與鍛鍊的患者，需要在流產後1周左右，即陰道出血基本停止。同時要循序漸進，開始以輕微運動為主，如曬太陽、散步。再進行較和緩的運動，如做操。然後進行對抗性的運動，如跳舞、打球，但需要流產後1個月之內避免游泳，以避免感染風險。

流產後的運動需要考慮是否存在不適感與適宜運動量，若運動結束出現不適，需即刻停止進行休息。