對於初產婦來說，開宮口是一個漫長難熬的過程，如若開宮口的速度較慢，可以嘗試通過以下方法幫助加快開宮口的速度：

1、在家屬陪同下適量多運動，如坐在分娩球上，促進胎頭壓迫宮頸，可能會加快開宮口；

2、適量進食一些補充體力的食物，如巧克力，有助於孕婦加快開宮口；

3、孕婦可以輕柔地按摩揉捏乳頭，刺激宮縮加快，促使宮口快速擴張；

4、推拿合谷穴即常說的虎口，有助於催產，加快開宮口的速度；

5、若宮頸口擴張3cm時，可以在醫生的指導下，應用催產素，快速開宮口。

開宮口的時間與個人體質也有關係，建議開宮口時不要過於緊張，放鬆肌肉，保存體力，有助於順利分娩。