不傷身的避孕方法應符合安全、有效、實用的原則，並且男女雙方都能接受並樂意持久使用，不影響性福生活。滿足上述條件的避孕方法包括避孕套、短效避孕藥、宮內節育器、輸精管結紮等。

避孕套

學名陰莖套，是最普遍的避孕方法之一，正確使用者，避孕成功率達95％以上。另外，套套還具有防止性傳播疾病（如艾滋病）的作用。很多人認為使用避孕套是無師自通，沒有多大的學問可言。其實，的確有很多人不知道如何正確使用避孕套，以致於性交時避孕套滑脫或者破裂。所以，使用前仔細查看說明書，學會正確地使用套套很重要！

口服避孕藥

很多人對避孕藥的瞭解較少，並且籠統地認為吃避孕藥就會傷身。其實對女性身體的傷害較大的是緊急避孕藥，一般都是在其他避孕手段失效之後的應急處理手段。而短效避孕藥則並非如此，它不僅不會對身體產生負面影響，還能調整月經、改善皮膚狀態，最重要的一點是，正確服用的話避孕成功率可以高達98％，可以說是非常高效的避孕方式了。

但短效避孕藥有諸多禁忌，並非適合每一位女性朋友，因此一定要在排除禁忌症以後再服用，否則可能誘發危險。

宮內節育器

顧名思義，就是把一種節育的裝置放在宮腔裡面，通過誘發宮腔的“炎症”或者在局部釋放藥物等方式，起到避孕的效果。宮內節育器可以享受親密無間的性生活，不影響卵巢功能，去除之後可以懷孕，避孕有效率達99％以上，對希望長期避孕的女性比較友好。

但它也有一個比較明顯的缺點，置入宮內節育器以後，由於持續受到異物的刺激，盆腔炎的發病率相對較高，而且無論放置或取出宮內節育器，都需要手術操作。

輸精管結紮

男性結紮簡單來說就是將輸精管打個結，將精子的出口堵死，從而阻隔精子進入精液。男性結紮風險小，手術簡單，不會影響到勃起或是射精，被阻斷的精子也會被身體重新吸收，不會對人體造成危害。如果術後反悔了，又想生孩子，還可以進行輸精管復通術。

不過，需要提醒一點，輸精管復通術的成功率並不是百分之百，因此男性結紮比較適合沒有生育打算的夫妻，結紮前請先想清楚！

當然，以上這些避孕方法都不能保證100％避孕。重要的是結合自身的情況，選擇合適的避孕方式。另外，對於什麼安全期避孕、體外射精避孕等，不用考慮，不靠譜！

參考文獻

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