其實男孩子長了鬍子之後還會再長高，但長高的速度會比從前慢一些，直至18歲左右骨骺線關閉才會停止長高。男孩身高發育最快的階段是7-14歲，此時體內睪酮水平急速上升，會刺激身體生長；而長鬍子大約出現在15歲左右，還會伴隨出現腋毛、變聲、遺精等情況，這一階段屬於青春期的尾巴，此時體內的睪酮水平會逐漸趨於穩定，因此身高增長的速度也會逐漸變慢。

由此可以推斷出，雖然長鬍子之後還可以再長高，但長高的黃金年齡卻是在14歲以前，那麼作為家長的我們又可以做些什麼幫助孩子長高呢？

1、在青春期這個階段，想要用最自然的方式長高，就要儘量做跳躍的動作。如果覺得單純的跳躍過於單調，可以鼓勵男孩子進行打籃球、排球、跳繩等運動，因為這些運動也需要做很多跳躍動作；或是在家裡設定一些跳躍目標，像是能夠跳起來讓手碰得到門框，或是碰得到天花板的某處等，讓跳躍動作變得有趣，男孩子為了長高多半也會願意配合。

2、在飲食和營養補充品上，足夠的鈣質可以幫助男孩子長高，其他的營養素也要均衡補充。

3、充足的睡眠和適當也有助於青春期男孩子的快速生長，同時還能延長身高突增的持續時間，所以家長要注意囑咐孩子保持作息時間規律，避免熬夜。

4、升學是青春期男孩子面對的主要壓力，加之父母的期望和唸叨，青春期生理、心理的變化，都會加大孩子的壓力，從而影響其正常生長發育。父母要理解男孩子面對的壓力，多與其溝通，同時尊重和適當引導孩子的行為，而非強制命令孩子遵從家長的想法行事。

雖然長高是很多人的夢想，但也要遵循生長發育的自然規律，切不可強求，以免適得其反。

參考文獻

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