膀胱過度活動症主要是膀胱本身的一種功能性改變導致。功能性改變如果不嚴重，比如是一過性，最近一段時間由於有炎症，或前幾天酒喝後過度憋尿，引起尿頻、尿急，或有些人是由於最近一段時間勞累，或外界因素刺激引起的膀胱過度活動症，會自我修復。

如果是一個月以上的膀胱過度活動症，一般不能自己修復。如果不嚴重，可以通過轉移注意力，或膀胱功能訓練，如原來經常排尿，現在因為經過評估後，發現排尿能排乾淨，所以可以轉移注意力，每次想排尿時可以去想其它開心的事情，不要想排尿的事。

另外可以通過進行盆底肌鍛鍊，放鬆訓練，且減少飲水，這樣綜合情況下會有所改善。如仍不能改善，則需藥物治療。

所以膀胱過度活動症，尤其是女性，自我放鬆較重要。自我放鬆後，自我情緒管理、自我膀胱管理，多數情況下不嚴重的膀胱過度活動症可自行好轉。