能否長高與手淫關係不大，而與骨骼的發育密切相關。建議可到正規醫院做一個骨齡檢測，看骨骺線是否完全閉合。

如果沒有完全閉合的話，就還有長高的空間。平時可以多鍛鍊，如每天早起慢跑半小時以上、打籃球、踢足球、游泳、跳高、跳繩等；注意飲食調理，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等；多曬曬太陽，也有助於鈣的吸收；還要保證充足的睡眠時間。這些都對長高有一定的幫助。

如果完全閉合，則說明骨骼已經定型，這時即使戒色也基本上不能再長高。