直腸脫垂的預防有：

1、改變生活習慣，尤其是排便的習慣；

2、針對病因治療，便秘的病人需要治療，有長期腹瀉的病人需要治療，長期咳嗽的需要治療，排尿困難的病人需要治療，如老人有前列腺肥大；

3、多次生產的產婦，產後最好去做盆底康復訓練；

4、營養不良的要增加營養，身體比較弱的，可通過提肛或收肛練習，預防直腸脫垂。