對於沒有發生性行為，也沒有自慰卻射精的情況，則稱之為遺精，它對男生而言是長大的標誌，而如果遺精發生在睡夢中，便稱之為「夢遺」。

一般來說，男孩會在11-18歲期間，出現第一次遺精。這是男性正常的生理現象，也是青春期發育的重要標誌，青春期後頻率會有所減少。

睪丸中的精液，一刻不停地生產著，但儲存空間（附睪）卻有限。睡覺時人更為放鬆，“精滿自溢”便會自然而然流了出來。

多數夢遺發生時，都是毫無徵兆的，且夢的內容可能與性有關，也可能與性毫無關係。

而“遺精傷元氣”則更是無稽之談。

精液其實並沒有很珍貴，更是沒有“一滴精十滴血”的轉化能力。發育成熟的健康男性，其睪丸每天能產生幾千萬，甚至幾億個精子，排精後3-7天就可以補足。

有規律地排精，不僅不會影響身體健康，反而有益於精子新陳代謝。

遺精次數及頻率因人而異。

如果沒有性生活及自慰習慣，每月1~2次或稍多幾次都是正常的，只要沒有身體不適，那麼就不用擔心。

如果遺精頻率過少，有時幾個月才一次，很可能與壓力大、自慰較頻繁等原因有關，只要身體沒有不適，便也無需過分擔憂。

但如果頻率高達每週2次以上，或是在有正常性生活及自慰情況下，仍然經常遺精，且會有腰痠背痛、頭暈疲倦、盜汗失眠、生殖器官周圍瘙癢疼痛等不適症狀，則是一種不健康的狀態，為病理性遺精，需要儘早就醫治療。

夢遺雖然是正常現象，但仍有一些注意事項需要謹記。

1、注意衛生：夢遺後應及時清洗掉精液，並更換、清洗內褲；平時注意清洗外陰，保持私處清潔。

2、衣物寬鬆：不要穿過緊的內褲及緊身衣褲，不要蓋過於厚重的被子，避免私處部位過熱及壓迫。

3、堅持運動：應該規律作息，養成良好的生活、運動習慣，鍛鍊身體的同時轉移注意力。

4、避免壓力：要意識到夢遺並不是思想不純潔、道德敗壞的表現，這是很健康、正常的行為，無需給自己不必要的壓力；出現遺精頻率異常也應該及時就醫檢查，不必感到羞恥（家長應該及時、正確引導）。

參考文獻：

[1]戚廣崇.實用中醫男科學[M].上海：上海科學技術出版社.2018.

[2]王庭槐.生理學：第九版[M].北京：人民衛生出版社.2018.

[3]宋逸,胡佩瑾,張冰,馬軍.中國18個少數民族11～18歲男生首次遺精年齡調查[J].中華預防醫學雜誌,2012,46(03):209-213.

[4]張國喜.解讀男性的小困惑——遺精[J].保健與生活,2017(9):68-69.