每個男性都難以避免遺精的情況，一個月1-2次的遺精是正常情況，但有部分男士隔三差五就遺精，頻繁遺精多半是缺乏正確的性知識、無性生活、疾病炎症、體質虛弱、不良生活習慣，這5個原因導致的！

1.缺乏正確的性知識：經常受色情書刊或錄像的刺激，思想過多集中於性的問題，長期思考與性相關的問題，就可能會使大腦皮質始終處於興奮狀態，引起遺精的發生。

2.無性生活：最近太長時間沒有性生活或自慰也會導致遺精次數增加，正常生精週期成年人是7-10天。如果半個月到一個月都沒有性生活，前列腺液、精囊液還有尿道內的分泌物，都會長期的儲存，儲存到一定量以後，就會反饋到皮層，這時候如果沒有性生活，身體就會自發在夜間刺激神經系統，就會夢遺，達到排精目的。

3.疾病炎症：生殖器官局部炎症會造成不良刺激而引起頻繁遺精，例如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等。

4.體質虛弱：男性體質過於虛弱，勞累過度等全身器官功能失調會引起頻繁遺精。

5.不良生活習慣：經常性的喜歡使用熱水坐浴，穿緊身的衣褲、在入睡後蓋被太暖等也會引起遺精發生。

頻繁的遺精會給男性帶來巨大的心理壓力，同時伴隨著失眠多夢、頭昏耳鳴、精神萎靡、腰膝痠軟等症狀，無法正常生活，嚴重影響患者的身心健康。

想要改善頻繁遺精的情況，可以注意以下6點，保持健康的生活狀態，改善心態，注意身體滋補。

1.建議學會自我調控，平衡自己的心態，學習健康的性知識；

2.精神要放鬆，轉移注意力，注意遠離帶有色情元素的影像或文字的刺激；

3.規律作息時間，積極參加各種文體活動，分散注意力；

4.改變不良的衛生習慣，睡眠時衣褲寬鬆，避免陰莖受壓，不貪睡；

5.注意性器官的衛生，經常清洗外陰，清除包皮汙垢，經常更換內褲，如果有包莖、包皮過長要及時手術治療；

6.平時還可適當多吃一些補腎、固精又健脾的食物。

若有炎性疾病一定要及時就醫，雖然病理性遺精雖為小疾，但對患者身體，特別是心理方面負面影響巨大，對患者的日常生活、工作、學習也會造成嚴重影響，千萬不要一拖再拖！

參考文獻：

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