痛經為子宮內膜異位症主要症狀之一，痛經困擾著很多子宮內膜異位症患者，嚴重影響患者生活質量，緩解方法具體如下：

1、建議子宮內膜異位症痛經患者注重平時自我保健，儘量食用性溫熱食物，比如多食用羊肉，多飲紅糖水、食用生薑。儘量少食寒涼、生冷食物，尤其是夏天，較多患者願意吃冰糕、喝點涼飲，此類情況可加重痛經；

2、如果經期出現痛經伴腹脹的情況，建議患者平時一定要保持心情舒暢，不要因為一些小事生氣；

3、建議患者平時晚上睡前，多用溫水泡腳或做艾灸，對緩解痛經有幫助；

4、患者痛經急性發作疼痛時，可適當服用止痛藥，包括雌孕激素以緩解疼痛。