腸易激綜合徵要通過生活習慣和飲食來進行調養，具體方法如下：

1、飲食調節：腸易激綜合徵屬於功能性疾病，由於腦腸互動紊亂導致。腸易激綜合徵的主要表現就是腹痛、腹瀉、便秘等情況，如果患者不能食用涼或辣的食物，食用後出現腸易激綜合徵的臨床表現，此時儘量避免接觸辛辣食物或涼性食物。還有很多患者應該儘量減少產氣類食物，比如豆製品、洋蔥、奶製品等食物；

2、生活習慣調節：腸易激綜合徵的患者應當規律生活、早睡早起、按點吃飯，還要進行適當活動，特別是散步、游泳等活動，都可以幫助腸易激綜合徵的患者進行調理。還有部分患者的臨床症狀比較重，此時要關心患者有無心理、精神問題，如果常規的藥物，比如調節腸功能藥物匹維溴銨，還有保護黏膜的藥物和益生菌治療效果不佳，需要應用調整心理狀態的藥物，有時也有較好的效果。