很多朋友有這樣的困擾，焦慮症之前活蹦亂跳，定製各種目標，計劃，但得了焦慮症之後，每天沒精打采，對各種事情沒有興趣和信心。面對這種情形，有些人會抱怨，感嘆焦慮症來的不是時候，有些人會自責，覺得自己不該就這麼放棄。那麼，我們該如何處理這種矛盾呢？

軀體化的潛臺詞是什麼？

大多數人都是：你如何看待自己永遠都比不上別人如何看待你更重要。

面對女朋友的邀請，你會說身體不適不想出去；面對老婆安排的任務，你會說身體不適難以完成；面對考研，你會說身體不行，估計考不上了；面對帶孩子，你會說每天症狀一堆太難了，沒人能幫助自己。

是的，軀體症狀真的很難受，它的潛臺詞好像在說：不是我不願意去做，是身體不允許。我心向著光明，可是真的很抱歉，身體實在難受，失敗、拒絕、無法達成並非我的本意。

這並非是在說軀體障礙只是假象，它當然非常真實，但它也給我們帶來了一個心理舒適區，就是外界在評價我們的時候，我們內心能夠安穩一些，這其實是軀體化帶來的一種防禦機制。

生活是自己的課題

我們理解了軀體化的帶來的舒適區，那麼就理解如何處理文章開頭的矛盾了。

首先，沒人能替你生活，過程由自己負責，結果只能自己來承擔。

就拿考研為例。一方面，考研的壓力固然是存在，如果你希望達成目標，那麼就需要克服種種困難，除了不斷的備考，還要帶著症狀去面對，無論成敗，自己努力過也無遺憾，何必自責呢？另一方面，如果你希望軀體症狀是你失敗的安慰，也是有意義的，它能讓自己的內心安穩，來日方長，何必抱怨呢？

自責是忽視了軀體化的意義，抱怨則是不承認生活是自己的課題。兩條路其實都是在為自己負責，只要你理解自己就好。

無限遊戲

不妨把生命當成一場無限遊戲，一兩次的失誤不代表整個遊戲的終結。而無限遊戲最迷人之處在於它的過程，目標雖然不停的漲落，但達成目標的路上，你可能會重新認識身邊的人，發現以前忽略的風景，也可能結識新同伴，發現一條少有人走的路。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）