基因的錯配

在漫長的生物演化歷程中，情緒調節一直佔據主導地位。因為在危機四伏且資源緊缺時，個體選擇機會成本比較高，稍有不慎就是喪命的操作。所以，謹小慎微、未雨綢繆、對任何陌生信息保持警惕一定是最優解。毋庸置疑，對於自然選擇下的生物體來說，焦慮特質無疑是有利變異。

後來，智人發展出發達的前額葉系統掌管認知，而底層情緒系統依然由杏仁核掌管。一方面前額葉增強了智人的認知能力，可以加工複雜的信息，另一方面，杏仁核依然運轉良好，為智人保駕護航。7萬年前，他們走出非洲，經過漫長的血雨腥風，以壓倒性的優勢戰勝尼安德特人等處於相似演化路徑上的物種，成為世界的霸主。

短短幾千年，人類文明遍地開花，我們早已忘卻先輩們生活的狀態。充足的食物、豐富的精神世界、剋制的行為以及不變的軀殼。然而，這套系統在短短幾千年並沒有發生及時迭代，磕磕絆絆的運行至今。社會環境早已遠遠不是之前十幾人的部落，而是建構在超大規模的互聯網以及更為科幻的人機互動的新型社會形態。

有人曾說，變革的本質就是前額葉對杏仁核的戰爭。一個要理性思考，一個要情緒本能。話語深刻，發人深省，但為何是“戰爭”二字呢？答案就是：基因與環境錯配了。我們每天要應付各類信息，這些信息只要稍微超出認知，那麼就會被杏仁核判定為危險或者負面信息，但理性需要不停的勸說我們這不是危險，是機會。當我們本能的牴觸工作帶來的壓力，我們的理性會告訴自己不要那麼不成熟，要頂住。當我們發現伴侶的行為可疑，我們的理性會告訴自己，是你太多疑啦！

焦慮，杏仁核的勝利

“失去人性，失去很多。失去獸性，失去一切。”

我們一直在探尋：我從哪裡來，要到哪裡去。卻不料，我們僅僅是宇宙演化熵增的某種副產物。短短幾千年，人類生活方式已經發生鉅變，但我們的身體依然是依照叢林法則進化的產物。所謂人性，可能只是為了應對文明鉅變打上的補丁罷了。正如我們很多時候所歌頌的，人性的光輝就在於它能讓我們很好的維持整個社會的穩定，而內心中的那頭野獸，才是我們擁有頑強生命力，並且能夠不斷進取的動力引擎。

我們的祖先依靠給同伴梳理毛髮擇蝨子就能獲得較好的社會關係。然而在當代，學歷、職稱、資格證、升職、校園和職場關係以及家庭角色像一張張標籤貼在我們每個人的臉上，我們需要不斷的努力去說服內心，去成為社會想要的那個“我”。筆者稱之為“社會屬性標籤化”。如果當你長期用理性說服和壓抑自己的內心訴求，扛住所有壓力而又不善於釋放，或許哪一天，當你狀態不佳，身處資源稀缺的環境時，杏仁核會接管一切，失控感就會如暴風雨般來襲。

這就是所謂的“杏仁核的勝利”。

互聯網給我們帶來了什麼？

5G時代，萬物互聯，經濟騰飛，世界已然高度鏈接在了一起。互聯網是我們這個物種最引以為傲的偉大發明。然而，我們發現，英美在1945年之後，抑鬱症、焦慮症患者是之前的10倍。經濟騰飛的同時，有些人過的並不幸福。

雖然已經不會出現食物不足的情況，但我們保留的競爭與合作機制一直在發揮作用。杏仁核本能的將不確定的事物評判為危險，但高速發展的社會要求我們時刻擁抱不確定性，通過各種社會技能才能佔據一定的社會地位。這一直就是前額葉（代表理性）與杏仁核（代表情緒）之間的較量。

當你看到一篇篇中年打工人的焦慮文章，是否也開始感同身受呢？終於有一天，你下載了春雨YS、百B、Z呼，開始將自己的症狀對號入坐，一遍一遍的思考對策。而APP的推薦算法又很懂用戶，投其所好，每一次閱讀都是在一遍遍的強化這條正反饋迴路。這與我們先祖在叢林裡處境何其相似。但不同的是，危險的野獸從未現身，它只是一直在你的腦海中揮之不去。

（焦慮的正反饋迴路構建的信息繭房）

我們這種特殊的正反饋迴路導致了我們一遍遍去尋找確定性的風險。當一個風險不在了，你就會確認下一個風險。於是廣泛焦慮就這樣誕生了。你與APP的推薦算法構建的反饋迴路，就像是一個“信息繭房”，將你封印其中。

這裡，我補充一下，上述觀點完全不是在抨擊這些APP存在“信息繭房”，而是焦慮的你，加上APP的推薦算法，構成了難以脫身的“信息繭房”。

關於遺傳

目前一些研究發現，出現抑鬱症和焦慮症的患者，其兄弟姐們或直系親屬也會出現患病概率明顯增高的現象。但個人覺得，這些實驗無法排除家庭影響，也就是說，這些遺傳物質相近的人，往往屬於同一個家庭，其生長環境因素是無法排除掉的。

另外，還有一些結論指向了10號染色體的一些位點，這些位點與發病有相關性。這個雖然可以排除家庭因素，但其實只能說明了這人是敏感人群，不代表一定發病，因為具有相同位點的人，大部分終身不患有抑鬱症和焦慮症。

結論

綜上，焦慮症的產生其實是個體與環境共同塑造的結果，尤其是在經濟高速發展帶來的不確定性、社會屬性標籤化等諸多外部因素惡化的背景下，在某些特定的場景下（多半是長期的壓抑內心），觸發了焦慮症。

而且，如果從這個角度推論，我們的個體基因不變的前提下，如果我們對自身所處環境沒有清晰的認識，沒有及時對自己的情緒進行調節，會導致越來越多的人患抑鬱症和焦慮症，所以具備一套應對複雜環境的心智模式或者思維模型是多麼必要的能力。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）