青春期焦慮症一般很難自愈，最好積極進行治療，推薦心理治療及藥物治療。心理治療方面主要推薦認知行為療法、系統脫敏療法，以及精神分析療法、家庭療法等，系統脫敏療法主要分為三個步驟：

第一個步驟就是學會放鬆，比如呼吸訓練的方法、肌肉放鬆訓練法以及自我催眠放鬆訓練；

第二個步驟就是將自己的焦慮劃分為一個等級水平；

第三個步驟就是根據自己的等級逐漸放鬆，讓自己的焦慮最終消退和解決。

藥物治療方面主要推薦苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮等，但是這類藥物有依賴性，千萬不可以長期大量服藥。也可以服用維生素進行治療，比如谷維素及維生素B1等，這些藥物都有非常好的效果。

總之，青春期焦慮症很難自愈，最好積極、主動的尋求治療。