腸易激綜合徵是一種胃腸道功能紊亂性疾病，發病因素主要與思想負擔沉重、情緒焦慮、憤怒、抑鬱等一些精神因素有關，因此避免精神因素刺激、解除緊張的情緒、保持樂觀的態度是預防的首要關鍵因素。其次，飲食調理方面應該少食多餐，腹瀉的患者應該多食一些少渣、易消化、低脂肪、高蛋白的食物。便秘的患者應該多食粗纖維的食物，建立良好的排便習慣，避免過生冷、刺激性的食物。另外，腸易激綜合徵患者一定要勞逸結合，建立良好的生活習慣，最重要的是進行精神方面的調護，解除患者緊張的情緒，鼓勵患者多去戶外活動、放鬆心情，有助於預防腸易激綜合徵。