炎炎夏日下，有狐臭的朋友多少會有點鬱悶了，雖然不算什麼大問題，但那異味除了別人嫌棄，自己也會嫌棄。但也別太緊張、焦慮，自己做好個人衛生、避免吃刺激性食物、保持情緒穩定、合理用藥等，可有效減輕症狀。

做好個人衛生

狐臭的產生和大汗腺分泌較稠液體後，個人未做好衛生清潔工作，導致細菌繁殖分解汗液有關。所以，應做好個人衛生工作，有助於減輕症狀。

比如，在日常生活中應注意皮膚清潔，勤洗澡，勤換衣，保持腋窩處乾燥，尤其在劇烈運動出汗後要及時擦乾。衣物應以透氣、柔軟、棉質為主，氣溫高時不要穿長袖和厚衣服。洗澡時可適量使用有消毒作用的藥皂，以減少細菌的滋生。

避免吃刺激性食物

少吃洋蔥、大蒜、韭菜等食物，因為這些食材味濃或有刺激性，可使異味隨汗腺排出，導致異味加重。同時油炸食品、膨化食品等也儘量少吃，這些食物會加重腋下的氣味，不宜食用。儘量多吃一些清淡的食物。

保持情緒穩定

情緒緊張、焦慮等會引起大汗腺過量分泌汗液，所以應當保持情緒穩定，以一種愉悅、樂觀的心態面對生活，對身體大有裨益。

合理用藥

除了以上方法外，在醫生指導下合理應有一些藥物如氧化鋅尼龍粉、腋臭粉等除臭劑，也可減輕異味；或者外用氯化鋁無水乙醇溶液，可以通過抑制汗液分泌起到除臭的作用。

最後提醒：若狐臭症狀較明顯，上述方法效果不佳，也可選擇肉毒素注射、手術及激光等方法進行治療。尤其手術是目前唯一可根治該病的手段，通過徹底破壞或清除大汗腺組織及阻止大汗腺分泌來治癒狐臭。

參考文獻

[1]健康生活圖書編委會編著.女性健康大百科[M].長春:吉林科學技術出版社,2012:480.

[2]夏凡,蔡蘊琦.夏季狐狐臭怎麼辦[J].健康生活,2021(14):26-27.