最近跟一個朋友聊天，她說身邊的很多朋友，清華博士畢業，在工作單位承擔著重要責任，光鮮的成績讓人羨慕不已。朋友說如果自己能夠成為那個樣子，必定幸福不已，奇怪的是為什麼他們都失眠呢。那我們今天就討論一下哪類人最容易失眠。

直奔主題，我們看看這類人的典行性格特徵：

內向性：對自己的現狀不斷反思，不斷髮現自我不足，感覺自己不夠優秀甚至比較低等；理想自我和現實自我的差距經常導致內心有所波瀾；

顧慮性：拘泥於細節，難以自拔；做事較多顧慮，反覆思考，左右為難舉棋不定居多。即使看起來果斷決策，但內心已經掙扎考慮多次；

易受傷：對別人的評價非常過敏，非常在意別人的看法和評價；別人的一句評價，能夠反思半天，並試圖爭辯；

疑病性：有對自己的身體和症狀過分敏感的傾向；

被動性：缺乏主動性，易消極，對新事物接受慢。不是學習慢，但自認為懂其中的道理，認為新事物很可能是歪門邪道，正統思想居多；

求全欲強：強迫地努力追求完美，不做到完美寢食難安。對自己的現狀不能適應環境而感到十分焦慮；當出現自己的不適症狀和不能消除的焦慮症狀，或者出現不利的環境因素，便會表現出抱怨、憤怒甚至仇恨，認為全世界只有自己最痛苦，父母、兄弟都不能體察自己，進而怨天尤人，甚至討厭父母某些遺傳基因；

優越感強：從小到大基本是靠優越感活著，不容許自己失敗，厭惡失敗，害怕失敗而不做一些沒有把握的事情；

自尊心強：特別希望得到認可，不能接受自己受到這方面打擊；

健康欲強：總擔心自己身體不適，或者純粹擔心自己生病和猝死，對自己身體出現的輕微不適，也會造成過激的反應；

支配欲強：按照自己的想法去支配自己和周邊人或事的驅動力特別強，以自我為中心情況嚴重。

參考人物：《紅樓夢》中鳳姐，時常睡不踏實和夜不能寐，書中多有交代。

這樣的人（不一定全部佔全）極大概率會發生失眠，現在不發生將來在某個時點也一定會發生，早發生早解決早超脫。當然不是說只有這樣的人會失眠，失眠還有很多別的情況，上邊說的是一種由於天生的性格必然帶來失眠的特質。如果你也是這樣的人，可以被稱作“神經質”，這些特質會讓你的神經不斷處於疲憊狀態，直到到達一個臨界點，那麼失眠便會爆發。

這些特質很多時候是人的優點，追求完美、不許失敗、積極進取的內驅力會讓你取得今天這樣光鮮的成績，但正所謂物極必反、陰陽變換，追求完美到了極致，那便是遭遇挫折（因為世事無常，人的力量絕不可能控制一切，必定會受挫敗），進而導致焦慮引發失眠。這類人也天生愛思考，總善於發現事物背後更加深層的邏輯，善於高瞻遠矚地思考問題，但這也勢必導致思慮過重，睡不踏實。

神經質的人認為自己取得目前的成績是理所應當的，是個人綜合素質的體現。別人羨慕的眼光也早已習慣，接受表揚和取得成績的那一剎那或許會開心三秒，但很快就會冷靜下來，想到自己那個更加高遠的目標，便繼續迸發動力。這是一個人生存的動力，只不過在神經質身上表現出了過分的病態。

如果在此時發生了失眠，他會想盡一切方法發揮自己的“聰明才智”去解決失眠，抗拒焦慮，盡一切努力去營造適合睡覺的環境和條件，但總是不能如願。

引發失眠後產生的身體症狀，又讓這部分人不舒服，需要按照自己的高標準做事風格要求自己必須快速消除症狀，要求自己快速入睡，不斷提高睡眠效率，並期待著自己的不適和焦慮完全消失，然後恢復到之前的樣子，以便更好地重新投入戰鬥。

想跟操控一切一樣的方式來操控睡眠，正好適得其反，導致屢戰屢敗屢敗屢戰。從此人生陷入昏暗，因為自命不凡的神經質心裡還有一個宏偉目標沒有實現，生的慾望強烈不想因此碌碌無為地老去死去，懷疑人生難道就此止步？從而心有不甘，更加焦急地要解決睡眠問題。如此更加加重了失眠。欲以一浪平一浪，反而波浪迭起。

便又是一個惡性循環。

我說出了這些症狀，你可能就會覺知跟自己類似。覺知便明智，明智便不再那麼為自己的目前的失眠迷茫和焦慮。我們知道了失眠是怎麼回事，又知道了我們自己是什麼性格，那麼面對這類人群出現的失眠、神經疲勞、強迫症狀，就可以有很好的解決方案，正所謂“知己知彼，百戰不殆”。當神經質從失眠的挫折中走出來以後，整個人生觀和價值觀都會被自我打碎又重塑，進而變得更加溫潤如玉。只有經歷這些，你的人生才更加完美。

不要再為自己的失眠而憤憤不已，只不過是你的優良特質發揮地有點兒過頭罷了。你有多大的慾望，就會有多大的痛苦。痛得越深，越得慧根。

曾經的我也是神經質，現解決了失眠，又幾近佛道，我在這裡等你來取“真經”。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）