長期月經量大容易出現缺鐵性貧血，患者多食用含鐵質豐富的食物以防缺鐵性貧血，比如肝臟、海帶、黑木耳、魚類，雞肉、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。多吃蔬菜和水果，飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物及生冷食物，尤其在月經期食用生冷食物可能會增加患者的痛經症狀。經期避免食用活血類食物，避免加重陰道流血量，比如山楂、玫瑰花等。