高原反應通常都會表現為身體缺氧的情況，如果出現了高原反應：

1、必須要休息靜養為主，避免做重體力的勞動，例如劇烈的爬山，甚至奔跑、跳躍等運動，因為會增加身體的消耗，從而使缺氧更加嚴重。

2、應該備有氧氣袋，如果出現呼吸困難的情況，應該馬上給予吸氧，從而能夠緩解身體缺氧的情況。

3、在飲食方面儘量以清淡飲食為主，應該多吃水果、蔬菜等高纖維的食物，避免暴飲暴食，儘量不要抽菸、喝酒，增加胃腸道的負擔，尤其是抽菸，有可能會加重高原反應的缺氧情況。

4、可以服用含有紅景天的中成藥，例如高原寶、景天紅花膠囊等等，西洋參或者丹參丸都對緩解高原反應有一定的效果。