功能性消化不良應從生活及飲食等多方面進行調理，具體調理措施如下：

1、飲食：飲食宜規律，定時定量，不暴飲暴食。食物宜軟，易消化。不吃或少吃過甜、過酸、油膩及刺激性食物。可適當進食發麵、大麥茶等鹼性食物，及山楂等消食健脾食物。

2、睡眠：應保證良好睡眠，勿熬夜；

3、運動：適當加強鍛鍊，比如早上七八點時，可背對太陽慢走以振發陽氣；

2、良好心態：保持良好的心態，達到調節胃腸的功效。