臉一大一小用哪邊睡覺需要根據造成臉一大一小的原因進行判斷，一般情況下如果是由於日常習慣不佳引起的臉一大一小，可將偏大的一側朝下睡，如果是由於臉部發育不良引起的臉一大一小，則可依據個人喜好選擇，一般無特殊要求：

1、習慣不佳：如果是非骨性因素導致臉一大一小，如長期保持一側睡姿或長期使用一側咀嚼食物，此時可以採側臥睡姿，即用臉相對變大的一側在下睡覺，或與平躺姿勢相互交替。同時應注意換對側咀嚼，並加以適當按摩，長期堅持可能有一定的改善效果；

2、臉部發育不良：如果是骨發育不對稱導致臉一大一小，即骨性因素所致，用哪邊睡覺均可，因為此時採用改變睡姿的方法通常無法改變臉型。一般需要就診於口腔醫院或整形醫院明確具體原因，可能需要經過整形手術使兩側臉達到一樣的大小，如由於一側咬肌過於發達，受臉型不對稱困擾，也可選擇注射肉毒素的方法使咬肌縮小。

所以在幼年時要勤變換睡覺體位，避免一側臉長期受壓，出現臉一大一小的情況。如果糾正不及時，發展為骨性因素，此時再想通過睡姿改變已經較難或無效，需就醫選擇合適的方法進行改善。