男性在14歲後逐漸出現遺精，遺精的常見好處如下：

1、減輕局部炎症：臨床稱遺精為精滿自溢，精液遺出後，前列腺液也會流出，可以促進精子的新陳代謝，人體需要更加新鮮的精子，此時新的精子又再生成。長期不遺精，可能出現精液聚集而容易感染，引起前列腺的炎症，因此精滿自溢可以減少局部炎症的發生概率；

2、加快新陳代謝：精子生成後需要排出，如果精子排不出需要重吸收，重吸收需要時間，憋的時間過久，局部也可能出現炎症。遺精可以加速精液的排出，也利於睪丸繼續生長出更新鮮的精子，能夠加快新陳代謝和局部的血液供應；

3、其它好處：遺精能夠放鬆心情、提高睡眠質量。