通常禁慾3-7天的精液質量最好，臨床做精液檢驗，或準備受孕、備孕時就可通過禁慾3-7天達到，若中間發生遺精，則禁慾失敗，要從遺精開始再計算下一次排精的時間。

禁慾最主要的是保持最佳的生理狀態，尤其是精液最佳的狀態，對備孕、生育較為有利。通常禁慾3-7天，精液質量才可達到最好狀態，超過7天，精子會變老，不到48小時的精子太過幼稚。並不是每一次性生活的排精，或自慰手淫時排精，才是排精，遺精亦為排精。