孕早期胃脹氣的緩解措施如下：

1、進食容易消化的食物，通過吃高纖維素食物幫助胃腸蠕動；

2、減少澱粉類食物攝入，有助於消化；

3、增加活動量，飯後活動半小時，通過活動達到促進消化的目的；

4、注意心情調控。

多數孕婦在早期時會出現胃脹氣情況，懷孕之後，孕激素水平會升高，孕激素水平升高會導致胃腸蠕動減慢，從而導致胃脹氣的發生，屬於常見的早孕反應。