遺精的食療方法最好要清淡飲食，儘量不吃肉食，有特殊情況如部分患者體質很虛、部分患者做放化療，疾病比較嚴重，再營養不良時增加營養即可。

但對於大多數患而言，如果只是遺精比較多，可以吃蓮子粥、銀耳粥、蓮子銀耳湯、蘿蔔海帶湯、蘿蔔海帶排骨湯、海帶蓮藕排骨湯等；用去火的藥物或喝菊花茶把虛火降下來，這樣可以減少遺精次數。

中醫講遺精可能是虛火，所以需要消火；部分患者可能是手淫過度引起，可能要喝甲魚湯補身體。