備孕期間可以跑步，比如有些人經常鍛鍊，可維持原來的生活習慣或者規律的生活方式。經常跑步的人身體相對健康，但不要加大活動量或者突然變成另外一種跑步模式。最好不要長時間或者激烈運動，維持原來的強度或者節奏即可。

女性不要因為體弱突然跑步，因為跑步對於人的生理有影響。有些人開始跑步會產生消極影響，但是適應以後就能達到正常狀態。因此，不希望備孕女性明顯加大或者突然停止跑步。