精子少，即少精子症，飲食需注意以下幾點：

1、攝入足量富含蛋白質的食物，如禽蛋、豆製品、瘦肉；

2、攝入足量富含精氨酸的食物，如山藥、章魚、蹄筋、魔芋等；

3、補充多種維生素，可以增加性腺功能與精子活力。維生素廣泛存在於動物肝臟、新鮮蔬菜、水果等，可適當多食；

4、適量食用富含性激素的食物，能夠促進精原細胞的分裂，對生精有益。