預防脫髮要從多方面注意，因為引起脫髮的原因有很多，比如精神緊張可以引起脫髮，營養不良可以引起脫髮，油脂分泌過盛可以引起脫髮，一些基礎性的疾病也可以引起脫髮，所以平時需要注意去除引起脫髮的原因才能夠有效的預防脫髮症狀的出現。

平時要注意放鬆心情，多聽舒緩的音樂，避免情緒緊張或者是心理壓力過大，還要注意養成規律作息的好習慣，保證充分的休息，在飲食方面要注意均衡營養，也可以多吃富含維生素的食物以及含微量元素多的食物，比如黑芝麻、海貝類等，還要注意避免吃過於油膩的食物，經常做頭部的按摩有助於改善局部的血液循環，促使頭髮更健康的生長。