孕期長斑沒有特別好的祛斑方法，且孕期也不建議進行太多的醫學治療，應注意做好防護、合理飲食、調整心態：

　　1、做好防護：日曬極易加重妊娠斑，日光暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇，因此，日常出行時要注意避光，做好皮膚的保溼，防止日光直接照射面部，加重皮膚斑點；

　　2、合理飲食：調整飲食結構，少吃油膩、辛辣刺激的食物，及時補充水分、多吃新鮮水果和蔬菜，低脂肪食物，如獼猴桃、橙子、橘子、西紅柿，玉米、小米等，同時保持大便通暢，能有效減少色素沉積，增進排毒，也可起到輔助祛斑的效果；

　　3、調整心態：孕婦平時要保持良好的情緒，儘量避免暴怒，消除抑鬱等不良情緒。懷孕長斑屬正常現象，一般無需特殊處理，切記不可隨意用藥。祛斑類產品多含激素、鉛、汞等有害物質，不利於母兒健康，甚至有可能影響胎兒的正常發育，如確需用藥，應前往醫院在醫師指導下正確用藥。產後絕大部分妊娠斑可自行消退，如在分娩後仍舊比較嚴重，可以去正規的美容機構通過激光治療等方法祛除妊娠斑。