更年期是女性在絕經後因為激素水平變化而引起的一系列生理變化，可將更年期症狀統稱為更年期綜合徵。更年期女性因血管舒緩性變化，可能會產生一會怕冷，一會怕熱，或者性格脾氣暴躁、情志抑鬱的情況，其實都屬於更年期正常生理變化過程，無需太過害怕。

若更年期症狀較明顯，可去醫院中醫科進行中藥調理，比如怕冷明顯，可辨證為脾腎陽虛，用腎氣丸或者是右歸丸治療。此外，患者還可採用飲食調理，比如用黨參、黃芪、白朮等燉雞治療。

總而言之，更年期是人正常的生理過程，所以不用害怕。如果症狀明顯，可去醫院做進一步診治，用中藥調理度過這一時期。