更年期缺鈣比較常見，首先表現為關節疼痛、腰腿痠困，嚴重的時候可能出現病理性骨折。病理性骨折指不是依靠外來力量作用於骨骼，而是靠自身的體重，如摔一下、扭一下就可發生骨折，是骨質缺鈣導致骨質疏鬆比較嚴重的情況。

通常而言更年期應該適量補鈣、補充維生素D，維生素D可以從藥物裡補充，但是更好的就是應曬太陽，進行戶外運動，維生素D補充後鈣才能更好的吸收。