可以通過以下辦法自檢：1、可以用食指和中指觸摸耳前、耳夠、枕部、頸部或者腹股溝、腋窩等部位，如果突然出現了多個淋巴結腫大，摸起來沒有任何疼痛不適，並且質地比較堅硬、與周圍組織粘連，是淋巴癌的一個信號；2、除了淺表淋巴結腫大之外，近期突然出現了沒有原因的身體消瘦；突然出現了體溫升高、身體瘙癢、盜汗等症狀也不排除是淋巴癌引起。