脾胃不好是一個長期慢性的過程，在生活中應該注意飲食調攝，適當體育鍛煉。首先要飲食有規律，定時定量吃飯。不要暴飲暴食，另外要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激食物。另外要適當鍛鍊，增強胃腸蠕動功能，改善腸道血液循環。還有需要注意的就是控制情緒，肝氣最容易侵犯脾胃，對於脾胃消化吸收功能都有影響，因此要保持一顆平常心態，是很重要的。最後，建議服用中藥調理一下。中藥治療還是很有經驗的，效果很好