預防單純性下肢淺靜脈曲張的辦法是改變生活習慣，不要翹二郎腿，不要長期的站立或者是長期的保持坐的姿勢不變。患者需要每隔半小時到1小時活動一下雙下肢，以促進血液循環。同時可以鍛鍊下肢的肌肉，比如通過慢跑、游泳、騎自行車來增加小腿肌肉的力量。還可以穿靜脈曲張彈力襪，對抗曲張靜脈內的靜脈壓，延緩靜脈曲張的進一步發展，在活動的時候穿，在休息的時候可以脫掉。