痛經的常見調理方法如下：
1、生活方面：痛經的女性飲食上需要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物。對於有痛經症狀的女性，在經前一週飲食就應該開始注意。適當的喝紅糖水也是有助於緩解痛經症狀，並且能夠幫助經血排出體外，同時對於痛經的女性，應該保證足夠的休息和睡眠，要進行規律而適度的鍛鍊，這些都能夠減輕痛經的症狀；
2、選擇體位：在月經期出現痛經的時候，可以選擇適合自己的姿勢，比如可以選擇平躺或者側臥來緩解痛經的症狀；
3、熱敷：可以用熱水袋敷在腹部，使腹部保持在一個溫暖的狀態下，這樣對緩解痛經也有很好的效果；
4、其他方法：如果經過以上方法仍然不能緩解痛經，可以通過藥物來消除或者減輕痛經的症狀。