絕經後吃一些東西可以延緩衰老，主要是可以選取黃豆、豆漿，也可以補充新鮮的蔬菜、水果。如果出現外陰乾澀，可以使用局部的雌激素軟膏，也可以全身使用激素替代治療，緩解更年期的症狀，也可以緩解身體的不適所造成的激素水平低下的，比如潮熱、盜汗等不適的症狀。最主要的是調整心態，採取健康的生活方式，建立良好的人際關係，培養興趣和愛好，有利於身心的健康。絕經後的圍絕經期的症狀就可以得到合理的處理，避免煩躁、鬱悶也會緩解一些不適的症狀，有益於女性的身心健康。