每次月經的總失血量在20-60ml是正常的。如果少於20ml，就是月經量過少，這種情況需要進行調理。如果想要採取食療，平時可以適量的多吃一些含有雌激素類的食物，比如可以吃蜂王漿、黃豆黑豆及其製品、雪蛤等。在月經期間可以適量的服用一些益母草顆粒進行調理。如果調理效果不好，需要檢查一下性激素六項和甲狀腺功能，根據檢查結果選擇藥物進行治療。