月經量較少是月經不調導致的。建議平時多吃補血養血的食物，比如大棗、阿膠、紅豆、黑豆，可以增加月經期間的經血量。可在經期適當喝些紅糖姜水，既可以促進汙血的排出，對痛經也有很好的緩解。經期可多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝熱水，促進血液循環，促進排汙。經期飲食既辛辣、寒涼、刺激性較大的食物，注意保暖，避免著涼，適當鍛鍊身體，避免熬夜。