如果有嚴重的早孕反應，孕媽媽會感覺非常的難受，甚至平時的日常生活都會受到影響。首先孕媽媽要選擇一些寬鬆的衣服，不要穿緊身衣服，儘可能的減少對腹部的壓力。如果腹部收得太緊會產生晨吐的現象，在睡覺的時候可以把枕頭墊高一點，這樣可以減少食物的反流。儘量不要長時間的用眼，少看電腦，閃動的屏幕會引起孕媽媽的眩暈。
其次飲食方面要注意少食多餐，雖然要滿足自己的口味，但儘量避免油膩食物，油膩的食物會引起孕媽媽的噁心感，空腹的時候也會引起噁心、嘔吐。所以孕媽媽身上可以隨時帶點零食，起來以後要慢慢的喝水，再吃點東西，少量多次不能一次吃得太多。儘量遠離油煙和喧鬧的環境，這樣都會引起孕媽媽的孕吐反應嚴重，平時多出去走走，去鄉間郊區適當的鍛鍊，對早孕反應是有一定幫助的，放鬆心情也是一個很好的方法。