排卵期正常的飲食即可，平時多注意飲食規律和多放鬆心情，可以多吃些穀類食物，小米粥、薏米等，這類食物含有植物雌激素，對於排卵有食療的效果，還可以多吃豆類食物。豆類食物是女性天然的營養物質，具有增加雌激素的效果，多吃像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素。對於受孕有好處。