在促排卵期吃一些健康的、綠色的食品以及葉酸、維生素，可以提高卵泡的質量，關鍵的是要保持健康的生活方式，不熬夜，也需要適量的補充營養，獲取新鮮的蔬菜、水果。
高蛋白質的營養也有利於提高卵泡的質量，而卵泡的質量最終還是取決於體內卵巢的功能，卵巢功能良好就可以提供足夠的激素、雌激素和孕激素，並且給子宮內膜提供足夠的激素刺激，這樣子宮內膜營養豐富，卵泡的質量就更加良好，受精卵就能夠安全順利的生長發育，可以獲得理想的胚胎和妊娠結局。