備孕這個階段，其實非常的關鍵，關係到後期懷孕之後寶寶的狀態，以及用孕媽媽的身體狀態。首先第一個呢，是要保持一個良好的心態，懷孕是個順其自然的過程不能操之過急；其次要加強鍛鍊，有一個好的身體才能孕育出更加健康的寶寶，；另外在營養方面要多吃一些高蛋白的食物，少吃那些比較油膩的飲食，同時要吃葉酸預防寶寶神經管畸形。