提升性能力要注意以下三條：
1、規律的性生活：如果只是要保養性器官，又沒有真正的性生活，很難提升性能力，當然要注意不能過度頻繁；
2、規避不良生活習慣：比如熬夜、久坐、愛喝酒、愛抽菸、愛吃過於辛辣的食物，容易讓生殖器官也經常處在充血的狀況下，不利於性能力；
3、及時就醫：如果性能力出現了問題，比如說陽痿、早洩，及時的去找專科醫生治療，這些能力又恢復就可以。