日常生活中對性能力的影響因素是多方面的，因此生活中需要通過以下幾個方面進行調整：
1、選擇健康的菜單，戒除不良的飲食習慣，儘量少食油膩食物，可以避免體重增加，食物營養均衡，還可增進人的性慾。
2、避免發胖，過度肥胖使身體存在過多的負擔，肥胖還可以誘發多種疾病，從而影響到男性的性能力。
3、選擇合適的項目進行適度的體育鍛煉，體育鍛煉可以強健全身的體質和一般的抗病能力，還可以調整人的情緒，增強人們的性能力。
4、培養良好的心態，多參加社交活動，否則會有各種的不良情緒，是各種疾病的罪魁禍首和難治因素。
5、熱愛生活，營造良好的生活環境，儘可能讓自己生活舒服一點，規律性生活、和諧的性生活有益於人體健康、精神愉悅。
6、做好男性生殖器的保健，平時可以自檢自己的外生殖器官，早期發現一些疾病。
7、加強保健意識，定期接受健康體檢可以發現高血壓、高血脂等疾病並早期治療。