死精症患者中有一大部分人存在飲食不規律、生活壓力大、缺乏鍛鍊、作息不規律等問題，所以生活中需要多吃含鋅類食物、海產品以及富含維生素E的食物。
1、宜多吃含鋅類食物：多吃核桃、花生、榛子、松子等堅果類含鋅高的食物。
2、宜多吃海產品：海產品含多種不飽和酸，能有效增強身體的免疫力。
3、宜多吃富含維生素E的食物：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度，多吃蛋黃、豆類、花生和植物油等富含維生素食物。