人精液量下降或過量均屬異常。增加精子首先應該補充食物多吃蛋白質豐富的食物，蛋白質豐富的食物不僅含有大量高質量的蛋白質，而且富含精氨酸。精氨酸是精子發生的重要組成部分，補充食物精氨酸有利於精子生成。雄性睪丸分泌主要以雄激素為主，因此精子數量不足、精子質量差的男性應該在正常生活中多吃含有性激素的食物，以增加精子數量。鋅和硒是精子產生的主要成分。如果男性缺鋅，會減少產精量，那麼應該多吃含有大量鋅的海鮮，對精子的增加有很大的影響。